La incontinencia puede ser leve, cuando la persona se ríe, estornuda, tose o hace algún esfuerzo; o puede ser grave, la persona siente ganas de orinar y no le da tiempo llegar al baño. En las mujeres la incontinencia puede ser provocada por haber tenido un bebé ya que el parto natural puede dañar las estructuras que retienen la orina. |
En los hombres la incontinencia puede ser provocada por una próstata agrandada.
Importante - Se tiene que consultar con un médico antes de probar cualquiera de estos remedios caseros.
Punto de presión - En las piernas hay un nervio que tiene que ver con las ganas de orinar. Si le dan ganas de repente de orinar, siéntese y presione el tobillo derecho sobre la espinilla izquierda. Mantenga la presión por unos minutos.
Más con digitopuntura - Aplique presión suave con la punta del dedo índice en el punto Shen Que, localizado en el centro del ombligo. Presione el punto Guan Yuan, que se encuentra 3 pulgadas bajo el ombligo.
Ejercicios Kegel - Cuando orine detenga el chorro. Los músculos usados para lograrlo son los músculos que debe ejercitar en los ejercicios Kegel. Cinco veces al día apriete estos músculos durante dos segundos y relaje. Repita diez veces. Estos ejercicios los puede practicar a cualquier hora, en cualquier lugar.
Nadie se dará cuenta que los está haciendo.
Evite el alcohol y la cafeína - Estos ingredientes aumentan la producción de la orina.
Masaje renal - Aceite de almendras, 1-3 gotas de escencia de tomillo. Mezcle el aceite de almendras con la escencia de tomillo. Dése un masaje en la zona de los riñones en forma circular. Empiece lentamente y luego más fuerte. Después vuélvase para arriba y dése el mismo masaje en el área de la vejiga.
Hágase un horario - Orine cada tres horas aunque no sienta necesidad de hacerlo. Si necesita orinar mas seguido, hágalo cada hora. Ponga un reloj de alarma para que no se le olvide.