Descubra los alimentos que puede comer si sufre de Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta el metabolismo de nuestros órganos, en otras palabras, alenta todas las funciones de nuestro cuerpo, lo que nos lleva a realizar un menor gasto de energía y por consecuencia, engordar con el paso del tiempo. En el tratamiento del hipotiroidismo, es muy importante llevar una dieta para hipotiroidismo balanceada, por esta razón a la hora de preparar una dieta para hipotiroidismo debes saber que alimentos te van a ir bien y cuales son los que deberás evitar.

Alimentos adecuados para realizar una dieta para hipotiroidismo

Los alimentos adecuados para una dieta para hipotiroidismo son los que ayudan a incrementar la producción de tiroxina, también conocidos como alimentos hipertiroidales. En este grupo encontramos a los alimentos que contienen yodo. Entre los alimentos conocidos que contienen ricos contenidos en yodo que podemos utilizar para nuestra dieta para hipotiroidismo se encuentran:

Los Mariscos.

El Ajo.

Avena.

Avellana.

Fresas

Lentejas.

Tomates.

Algas Marinas (Fucus Vesiculosus).

Hierbas o especies por ejemplo, hinojo, hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela.

Alimentos no adecuados para realizar una dieta para hipotiroidismo

Como en el caso de los alimentos permitidos para nuestra dieta para hipotiroidismo , en este caso los alimentos que debes evitar, son aquellos que disminuyen la producción de tiroxina, estos alimentos son denominados como alimentos bociogenos. Entre los alimentos conocidos que debemos evitar para nuestra dieta para hipotiroidismo se encuentran:

Plantas ricas en ácidos cafeico y cloro-génico.

•Col. La col, posee ácidos cafeico y cloro-génico que le confieren propiedades antitiroidales.

•Rábanos. Este es un miembro de la familia de las crucíferas el cual contribuye a disminuir la producción de hormonas.

•Coles de Bruselas. Este tipo de alimentos contienen ácido cafeico, el cual contribuye a la disminución de tiroxina.

•Cacahuates y otras Legumbres.

•Algunas plantas como, apio, naranja, limón, calabaza, higos, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, aguacates, ciruelas, berenjenas, melocotones o trigo, granada, uva, nueces, borraja, espárragos, cebollas, endivias, melones, perejil, patata.

Cuando se lee esta información por primera vez parece que no nos quedan muchas opciones para llevar una buena dieta para hipotiroidismo. Pero en realidad una vez que se empieza a dejar los malos hábitos de comida y se elimina la comida alta en carbohidratos además de los dulces, descubrimos que una dieta para hipotiroidismo es posible de llevar a cabo.

Remedios naturales para la tiroides

Podemos encontrar muchos remedios naturales para la tiroides que ayudan a las personas que padecen problemas en esta glándula a sobrellevarlos de la mejor manera y en algunos casos a eliminarlos. Los problemas de funcionamiento de la glándula tiroides generan enfermedades como son el hipertiroidismo y el hipotiroidismo.

El hipotiroidismo es la menor cantidad de la hormona tiroidea en la sangre, las causas más comunes de que exista deficiencia son problemas autoinmunes, inflamación de la glándula, falta de iodo, y problemas genéticos de las amígdalas.

Lo primero que es importante resaltar es que puedes solucionar tu problema en gran medida alimentándote correctamente, consumiendo soja, yodo, aceite de coco, entre otros; es importante que hables de este tipo de alimentación con tu médico de confianza.

Las algas, Kelp y Fucus, son muy ricas en contenido de yodo y otros minerales como potasio, magnesio, calcio, zinc y son consideradas un excelente estimulante para la glándula tiroides.

Especias, como la pimienta de Cayena agregada a ensaladas o simplemente consumida con un poco de agua tibia, estimula las funciones tiroideas, y es muy eficaz para aquellos que padecen de hipotiroidismo.

El jengibre, también es muy beneficioso se lo puede rallar y agregando una cucharadita de la raíz rallada a una taza de agua caliente mejora los procesos de la tiroides, se recomienda beber media taza de ésta infusión al menos dos veces al día.

Para tratar los problemas de tiroides, también es muy efectiva realizar cataplasmas de arcilla, la cual se puede preparar con 2 cucharadas de corteza de roble en un litro de agua y luego de 15 minutos de hervor, agregarle suficiente cantidad de arcilla para obtener una especie de pasta homogénea que debe colocarse en la zona del cuello, durante la mayor cantidad de tiempo posible.

Estos son algunos remedios naturales:

1: Consumir kelp y fucus que son dos tipos de algas marinas que no sólo son ricos en yodo sino también en otros minerales como potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc, etc., y se consideran estimulantes naturales de la glándula tiroides.

2: Colocar 1 cucharadita de hojas de poleo en una taza de agua hirviendo y agregar miel para proporcionar más nutrientes. Tomar dos tazas al día.

3: Lavar y rallar una raíz pequeña de jengibre y obtener una cucharada de ella la cual debe ser agregada a una taza de agua hirviendo. Tomar media taza de esta infusión dos veces al día.

4: Mezclar pequeñas cantidades de pimienta de cayena (5-7granos) en ensaladas o en agua caliente o fría, ya que estimula la tiroides cuando está lenta como en el caso del hipotiroidismo. Sin embargo, no se debe consumir más de esa cantidad, ya que puede irritar la membrana mucosa del aparato digestivo.

5: Colocar 1 cucharadita de hierba mate en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar hasta que se refresque. Tomar lentamente y a sorbos una taza al día.

Fuente: tenerbuenasalud.com