Consejos saludables para los Problemas Circulatorios

Se trata de una serie de dolencias y afecciones de los vasos sanguíneos, ya sea por deterioro u obstrucción de la misma o alguna falla especifica.

Causas: Los problemas de circulación de la sangre se pueden deber a muchas causas principalmente a hábitos alimenticios erróneos, la deficiencia de ciertos nutrientes, el exceso de sal, el abuso de alimentos acidificantes de la sangre (harinas y azúcar), poca fibra en la dieta y falta de agua o buena hidratación. Esto conlleva a trombosis, embolia, aneurisma. 
Las venas varicosas y ateroeslerosis se producen por la acumulación de residuos en sus paredes, la falta de elasticidad y su fragilidad. Entre los más frecuentes están:

• Trombosis: es un trastorno vascular que ocurre cuando un coágulo obstruye de manera total o parcial, algún vaso sanguíneo. Este fenómeno puede afectar diversas partes del organismo; con mayor frecuencia sucede en el corazón, el cerebro o las extremidades inferiores. Por lo general, afecta a personas con alteraciones en el flujo sanguineo, con vasos sanguíneos deteriorados, personas poco saludables (fumadores y obesos) y a aquellas que han estado durante mucho tiempo en reposo.
• Embolia: se refiere a la obstrucción de un vaso sanguíneo por un coágulo u otra masa extraña de aire o grasa (émbolo); a diferencia de la trombosis, el coagulo que produce la embolia viaja por el torrente sanguíneo, desde donde se formo, hasta otra zona tapando las correspondientes arterias.
• Aneurisma: es una dilatación anormal de una arteria (que adquiere la forma de un globo), ocasionada por algún trastorno o debilitamiento de la pared del vaso sanguineo. El principal riesgo de sufrir un aneurisma es su ruptura y posterior sangrado, puede ser fatal.
• Venas Varicosas: se producen por una falla en las válvulas de las venas; estas, al no funcionar adecuadamente, permiten la acumulacón de sangre, lo que inflama y deforma los vasos sanguineos. Pueden situarse en cualquier lugar del cuerpo, pero, generalmente, aparecen en las venas superficiales de las piernas.
• Ateroesclerosis: es un trastorno inflamatorio que afecta a las arterias medianas y grandes, producto de la acumulación de placas de ateroma en la tunica intima de la pared arterial. El ateroma esta compuesta de una capa de grasa y otras sustancias que, con el paso de los años, se va endureciendo, lo que ocasiona el estrechamiento de las arterias.

Tips de Prevención:

• Elimine las carnes. Opte por alimentación vegetariana.
• Dígale adiós al café, cigarrillo y alcohol.
• Elimine todas las frituras (son el principal enemigo de la circulación) y las grasas trans. Tampoco los que dicen grasa hidrogenada, ya que estas carecen de oxigeno.
• Prevenga el estrés con ejercicios físicos y de respiración.

Remedios Caseros:

• Cuidados: Si se tiene un trabajo en el que debemos estar sentados o de pie mucho tiempo procurar moverse unos minutos cada hora o poner los pies en alto de vez en cuando. No vestir ropas que nos opriman las piernas o cintura.
• Ejercicios: Practicar ejercicios aerobicos (caminar, correr y montar bicicleta) es la mejor forma de mejorar la circulación sanguínea.
• Agua: Beba diariamente por lo menos dos litros de agua pura (sola).
• Frutas: Todas ellas son ricas en potasio que ayudan a oxigenar el musculo cardíaco y a prevenir la hipertensión.
• Alimentación: Aumente los alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados (contienen omega 3 y 6) y vitamina E. Aceites vírgenes prensados en frió, sacha inchi, oliva, germen de trigo, ajonjolí.
• Alimentación: Aumente el consumo de vegetales, estos contienen antioxidantes como pro vitamina A y bioflavonoides que ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos y venosos.
• Descanse: Descansar unos minutos después de comer es muy sano. Durante la digestión la sangre se concentra mayoritariamente en el aparato digestivo y ayuda el no tener que utilizar energía para otras cosas pues la digestión necesita mucha sangre.
• Fitoterapia: Tome 10 gotas de Hammamelis para mejorar la circulación de retorno venoso.
• Fitoterapia: Tome una infusión de hojas de romero en el desayuno y almuerzo (no de noche), esta planta estimula la circulación sanguínea.
• Nutrición: Tome una tasa de vitamina C, para mejorar la síntesis de colágeno y fortalecer sus vasos sanguíneos.
• Nutrición: Coloque en un vaso el contenido de un sachet de cloruro de magnesio con zinc y agregue el jugo de un limón, luego añada medio vaso de agua. Tome una dosis en ayunas y otra al acostarse.
• Estirese: Un habito muy sano y que sienta muy bien estirar conscientemente todos los músculos del cuerpo a la hora de levantarse, los pone en movimiento de forma suave y hace que se oxigenen. Después de una noche de sueño y de poca actividad física es bueno poner la sangre en movimiento.
• Hidratación: Empiece el día con un vaso grande de agua tibia con un poquito de limón.
• Baño: Termine el baño de ducha con agua fría para acelerar la circulación sanguínea.
• Dormir: Relajarse antes de irse a dormir, por ejemplo, con yoga. No es bueno irse a la cama nada mas hacer ejercicio ya que el cuerpo se carga de energía y no puede descansar bien. La clave de una buena salud esta en la buena alimentación, el descanso y el ejercicio.

Fuente: Dr. José Luis Pérez Albela

Úlcera Péptica; Prevención y Remedios Caseros

Se utiliza el término úlcera péptica para definir un grupo de enfermedades que tienen como característica una lesión de la mucosa gastrointestinal, susceptible de ponerse en contacto con el jugo gástrico y mas específicamente con el ácido clorhídrico y la pepsina activa de este, particularmente el estomago y la porción próxima del duodeno. Sus formas mas importantes son la úlcera gástrica y la úlcera duodenal.

La sintomatología es una molestia, un dolor mas localizado en lo que se llama la boca del estómago que suele aparecer entre una y tres horas después de las comidas y que se alivia, generalmente con una nueva ingesta de comida o con antiácidos.

El desarrollo de la úlcera o la resistencia a la información de ésta depende de un equilibrio entre los factores agresivos y los factores que constituyen la defensa o resistencia mucosa. Cuando se supera esta resistencia mucosa por una agresión aparece la úlcera. Si tenemos en cuenta la extraordinariamente capacidad corrosiva de esta secreción, uno se pregunta cómo es posible que no todo el mundo padezca úlceras pépticas, y es que la capacidad de las mucosas gástrica y duodenal proximal para resistirse a ella es única y no se encuentra en otros tejidos.

El hecho de estar infectado por Helicobacter Pylori no quiere decir que todas las personas vayan a desarrollar una úlcera; es mayor porcentaje de población infectada que el que desarrolla una úlcera. Se sabe que hasta en el 95% de las úlceras localizadas en el duodeno está implicada la bacteria y baja hasta un 70% en el caso de las úlceras gástricas.

Causas:

La infección por Helicobacter Pylori, una bacteria que se encuentra en la superficie de las células epiteliales gástricas, es la infección más común a nivel mundial. El H. pylori se adhiere al mucus y está increíblemente bien adaptado al estómago. Produce ureasa en grandes cantidades, lo que aumenta el pH en el micro ambiente de las bacterias, por tanto, tiene una adaptación que le permite sobrevivir en un medio ácido. El H. pylori es una de las principales causas de gastritis, úlcera y un factor de riesgo para el desarrollo del cáncer gástrico. Los medicamentos anti inflamatorios no esteroides (incluida la aspirina) también puede ser factores que originen una úlcera péptica y en un porcentaje menor factores como el alcohol y el estrés.

El hábito de fumar ha sido relacionado con la enfermedad ulcerosa y en especial con la úlcera duodenal. Hay evidencias sólidas de que fumar altera la cicatrización y promueve la recurrencia de las úlceras. Se han planteado numerosos mecanismos: alteración de flujo sanguíneo, disminución de la secreción pancreática de bicarbonato, inducción de reflujo biliar, las prostaglandinas. La larga lista de los posibles mecanismos indica que los efectos de fumar influyen sobre la enfermedad ulcerosa mediante múltiples vías.

Tips de Prevención

Evite estas conductas y habitos de riesgo:

• Fumar cigarrillos o estas expuestos al humo del cigarrillo.
• Tomar café en forma regular (todos los días). Sobre todo si se toman más de dos tazas al día o si se toma con el estómago vació en ayunas como primer alimento.
• Beber alcohol en cualquiera de sus formas y peor aún si se bebe con el estómago vació.
• Tomar refrescos carbonatados (con gas). Especialmente si se beben heladas.
• Tener gastritis e ingerir muchas frutas cítricas.
• Reducir el consumo de tomate y sobre todo la salsa ketchut.
• Reducir el consumo de frituras y comidas grasosas.
• Acostarse después de cenar.
• Evitar algunos medicamentos como aspirina o ibuprofeno.

Remedios Caseros:

• FITO TERAPIA: Machaque en un batán (mortero de piedra) 1/2 col (hojas) y páselas por un colador para extraer su jugo. Tome una copita en ayunas, otra al acostarse y también al final de cada comida. Realicelo por un mes.
• FITO TERAPIA: Tome tres gotas de sangre de drago en una taza de infusión de manzanilla en ayunas durante tres semanas, luego descanse dos semanas antes de reanudar por igual tiempo.
• FITO TERAPIA: Tome un vaso de cocimiento de uña de gato cada cuatro horas durante dos meses.
• FITO TERAPIA: Remoje una cucharada de semillas de linaza durante toda la noche y al día siguiente tome el liquido use las semillas remojadas para licuarlo con el jugo de papaya.
• FITO TERAPIA: Tome una copita de extracto de papa (tiene que ser orgánica) durante quince días.
• FITO TERAPIA: Tome una porción de sáliba en ayunas y al acostarse durante tres semanas.

Fuente: Dr. José Luis Pérez Albela (Medicina Natural)