| Si tú eres de las personas que sales de casa por la mañana a tu escuela o trabajo, sin desayunar por que no tienes tiempo para ello, aquí te vamos a decir como terminar con este mal habito que perjudica tu salud. Tú puedes preparar deliciosos y nutritivos licuados que solo te tomara minutos de tu tiempo. |
Para tus licuados puedes utilizar yogurt natural, leche entera o descremada fria o templada, asi como tambien agregarles un poco de hielo; esto si deseas disfrutar de una bebida fresca y, al final, de una manera opcional puedes espolvorear un poco de canela molida por encima, para dar mejor vista y sabor a tu licuado.
Frutas Frescas y Almendras:
Ingredientes:
- 8 Fresas
- 3 Almendras enteras.
- 1 Vaso grande de Leche.
- 1 Cucharada de Amaranto.
- 1 Cucharada de Miel de Abeja.
Preparación:
- Lava y Desinfecta perfectamente las fresas.
- Retirale los rabitos a cada una y por la fruta en el vaso de tu licuadora
- Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la miel.
- Licua todo esto perfectamente y sirvelo en un vaso para malteada.
Mango con Platano y Avena
Ingredientes:
- 1 Mango.
- 1 Platano.
- 1 Vaso grande de leche.
- 1 Cucharada de Avena entera.
- 2 Almendras.
Preparación:
- Lava muy bien tu mango, luego retira la cascara y el hueso dejando solo la pulpa.
- Licua esta pulpa con el platano, la leche, el avena y las almendras.
- Sirve en un Vaso y tomalo enseguida.
Fuente: Cybelar Ediciones