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16/11/12

5 alimentos que ayudan a evitar la eyaculación precoz

Muchos hombres alrededor del mundo sufren de eyaculación precoz. Esta disfunción sexual es una de las más comunes y entre sus múltiples causas se encuentran la ansiedad, el estrés y los nervios.


Por ello, para superarla, además de consultar a un especialista, es recomendable tener una alimentación saludable, que incluya alimentos relajantes que ayuden a combatir esta anomalía. Conoce algunos a continuación:

1. Avena

Es rica en fibra, proteínas e hidratos de carbono, lo que beneficia el sistema nervioso y disminuye la ansiedad. Además, contiene altas dosis de triptófano, un aminoácido esencial para que el cuerpo sintetice la serotonina, un neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo. Puedes comer la avena con leche o yogur.

2. Tilo y manzanilla

Ambas hierbas poseen una potente acción relajante, que baja los niveles de ansiedad. Puedes consumirla en una infusión. Para ello, puedes poner un puñado de flores secas en una taza y luego añadir agua hirviendo. Deja reposar por 4 minutos y ya está lista para beber. Si quieres, añade azúcar.

3. Plátano

Es un “sedante” natural para el cerebro, ya que es alto en triptófano (cuya función explicamos en el punto 1), por lo que se puede considerar un alimento que mejora el estado de ánimo.

4. Maracuyá

Este fruto contiene propiedades relajantes y es beneficioso para el aparato cardiovascular y el sistema nervioso central. Puedes ingerirla como infusión.

5. Arándanos

Los arándanos son ideales para relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, beneficiando la erección.

Fuente: Planeta Joy

26/9/12

El valor nutricional del maracuyá

La planta de maracuyá es un arbusto o liana trepadora cuyo fruto es una baya que conocemos con el nombre de maracuyá. Es un fruto tropical originario de Brasil y cultivado en los países de la Comunidad Andina incluyendo al Perú además de otras regiones como Australia, Nueva Zelanda, Hawai, Sud África e Israel.



También llamada fruta de la pasión, debe recolectarse en su estado maduro ya que el fruto verde contiene ciertos compuestos cianogenéticos que se eliminan en el proceso de maduración. La madurez del fruto es notable cuando este alcanza un tono amarillento intenso, su piel lisa empieza a arrugarse a medida que sigue madurando perdiendo así humedad. Puede conservarse dentro o fuera del refrigerador.

De acuerdo a la información las Tablas Peruanas de Composición de Alimentos cabe destacar algunos nutrientes de la maracuyá. Cien mililitros de jugo de maracuyá contiene 82,3% de agua, 15,8 gramos de carbohidratos (principalmente azúcar, fructosa y glucosa), 13 miligramos de calcio, 3 miligramos de hierro, 22 de vitamina C y 410 microgramos de retinol (forma de vitamina A).

En cuanto a las calorías, si tomamos sólo el zumo concentrado el aporte de calorías puede ser significativo ya que un vaso (240militros) de zumo aporta 160 calorías. Tomarlo concentrado puede ser muy bueno para acompañar comidas principales pero para agua de tiempo puede resultar más conveniente diluirlo en agua.

La cáscara del fruto, semillas y pulpa contienen fibra lo que ayuda a prevenir el estreñimiento, otra cualidad es su bajo contenido de sodio y superior en potasio haciéndola adecuada para pacientes hipertensos, o personas que toman diuréticos que promueven la pérdida de este mineral. El potasio es necesario para la generación e impulso nervioso y contracción muscular.

Aquellos que buscan fuentes de vitamina A para mejorar la visión deben considerar ingerir maracuyá por su contenido de retinol, la vitamina A tiene capacidad antioxidante, también mantiene en buen estado la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico.

Por otro lado recordemos que la vitamina C forma colágeno una proteína cuya principal función es brindar la estructura en la que toman forma los órganos y tejidos, además de la elasticidad e hidratación. Participa en la formación de huesos, dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción de hierro, mineral que se encuentra también en cantidades significativas en este fruto.

De la pulpa incluyendo las semillas se preparan jugos, refrescos, es ingrediente de postres refrescantes, helados, jaleas, mermeladas o como ingrediente en platos de fondo salados.

Fuente: radio.rpp.com.pe

Remedios Caseros para la Colitis o Colon Irritable

La Colitis es la inflamación del colon y aparece entre las edades de quince a cuarenta años y es más común entre las mujeres, por lo general es a causa de factores psicosomáticos por lo que no se conocen causas parasitarias ni anatómicas.



El Colon Irritable se caracteriza por síntomas alternados entre estreñimiento y síntomas periódicos o crónicos de diarrea con cólicos y tenesmo que es un fuerte deseo de defecar acompañado con dolor.

Otras manifestaciones de la Colitis es que las heces tienden a ser fragmentadas, delgadas o en pequeñas bolas acompañadas de gases y excesiva cantidad de moco, molestias en el colon sigmoideo que es una porción del intestino, dolor en la parte baja del abdomen.

El Colon Irritable puede originarse debido a un desequilibrio de la dieta e irregularidad en los horarios alimenticios, uso prolongado de antibióticos, consumo de hormonas o drogas, por estrés debido a factores emocionales como trabajo, hogar, etc.

Ante la Colitis es importante evitar alimentos que producen gases, alimentos laxantes o purgantes, realizar el debido ejercicio físico ya que esto ayuda a la función intestinal y puede aliviar la ansiedad debido al trastorno intestinal.

Remedios Caseros con Plantas Naturales para el Tratamiento de la Colitis o Colon Irritable

Tratamiento con Guayaba: El método de preparación es mediante el cocimiento de diez cucharadas de la hoja picada y seca en un litro de agua para después colarla. La dosis es administrar vía oral tres veces al día. La duración del tratamiento es por siete días.

Tratamiento con Llantén: Agregar cinco cucharadas de la hoja picada por litro de agua hirviendo para luego dejarlo reposar tapado por quince minutos y por ultimo colar. La dosis es mediante administración según normas de rehidratación oral. La duración del tratamiento es por siete días.

Tratamiento con Melissa o Toronjil: Agregar dos cucharadas de la hoja fresca y picada por taza de agua hirviendo. La dosis es tomar una taza tres veces al día. La duración del tratamiento es por siete días.

Tratamiento con Manzanilla 1: Agregar una cucharadita de la tintura por taza de agua. Administrar una taza tres veces al día. La duración del tratamiento es hasta mejorar.

Tratamiento con Manzanilla 2: Agregar cuatro cucharadas de la flor de manzanilla en un litro de agua hirviendo, dejar reposar tapado durante quince minutos, para luego colar. Administrar una taza tres veces al día. La duración del tratamiento es hasta mejorar.

Tratamiento con Naranjo Agrio: Agregar dos cucharadas de la hoja fresca y picada por taza de agua hirviendo. La dosis es mediante administración de una taza antes de dormir. La duración del tratamiento es por siete días.

Tratamiento con Maracuyá: Agregar dos cucharadas de la hoja por taza de agua hirviendo. La dosis es tomar una taza tres veces al día. La duración del tratamiento es por siete días.

Tratamiento con Altamiz: Agregar una cucharada de la hoja seca picada en una taza de agua hirviendo. La dosis es tomar una taza tres veces al día. La duración del tratamiento es máximo cuatro semanas.

Fuente: remedioscasero

11/8/11

Propiedades beneficiosas del maracuyá

Es una fruta muy nutritiva ya que brinda enormes cantidades de vitamina A, vitamina C, potasio, fósforo y magnesio. Además cuenta con grandes cantidades de fibra, aconsejada para mejorar el tránsito intestinal al igual que agua, su principal componente.

El maracuyá posee distintos alcaloides, entre los que se ubican el harmano y el harmol, en dosis normales, una o dos tazas de infusión al día, ayudan a conciliar el sueño y posee también efectos antiespasmódicos.


El maracuyá es ideal consumirlo en caso de espasmos bronquiales o intestinales de origen nervioso, como así también para los dolores menstruales. cuenta con un ligero efecto vasodilatador, disminuyendo la tensión arterial.

Contiene polifenoles al igual que el vino tinto, posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, es además energizante, por esta razón incrementa el metabolismo ideal para la eliminación de las grasas.

Debido al aporte de provitamina A y vitamina C, es aconsejado para aquellas personas que tienen un mayor riesgo de sufrir carencias de dichas vitaminas, para las personas que no toleran los cítricos, el pimiento u otros vegetales y que son fuente de vitamina C en nuestra alimentación, para las personas que deben llevar una dieta baja en grasa y por tanto con un contenido escaso de vitamina A o para aquellas cuyas necesidades nutritivas están aumentadas, se deba por periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna.

También por el tabaco, el abuso del alcohol, el uso de algunos medicamentos, el estrés y defensas reducidas, la actividad física intensa, el cáncer y el Sida y las enfermedades inflamatorias crónicas reducen el aprovechamiento y generan mala absorción de nutrientes.

Las vitaminas A y C, colaboran en disminuir el riesgo de múltiples enfermedades, como las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

La vitamina C, incrementa la absorción de hierro, por ende mejora la anemia ferropénica. Su alto contenido de fibra le otorga propiedades laxantes.

Las personas que toman diuréticos que excluyen el potasio y las personas que padecen de bulimia se ven beneficiadas del consumo del maracuyá.

Fuente: www.buenasalud.net

15/1/11

Bondades de la Maracuyá o fruta de la Pasión

La fruta de Maracuyá es una fuente de proteínas, minerales, carbohidratos y grasas.

Una fruta de Maracuyá tiene un valor energético de:
  • 78 calorías,
  • 2.4 gramos de hidratos de carbono,
  • 5 mg de Calcio,
  • 17 mg de Fósforo,
  • 0.3 mg de Hierro,
  • 684 mg de vitamina A activada,
  • 0.1 mg de vitamina B2 (Rivoflavina),
  • 2.24 mg de Niacina y
  • 20mg. de Vitamina C.
Tenemos dos variantes: La Passiflora edulis edulis, llamada flor de la pasión púrpura o granadilla púrpura, con carne muy aromática, que recuerda al albaricoque, combina muy bien con ensaladas, yogures y otras frutas preparadas en macedonia. Passionaria edulis flavicarpa con un cultivo más extendido que el de la flor de pasión púrpura, ya que se puede encontrar en la mayoría de países sudamericanos donde es mucho más apreciada que la primera. Ambas son muy exportadas a Europa donde se considera un fruto exótico. 

En ambos casos, el zumo se obtiene batiendo la pulpa y filtrando el líquido para separarlo de las pepitas. El maracuyá, ademas de comerlo crudo, puede tomarse en zumo, resultando una bebida muy dulce y refrescante, bastante rica en minerales, como el calcio, el hierro y el fósforo. Contiene vitaminas del tipo A, B y C fundamentalmente y bastante contenido en niacina, que resulta muy adecuada para el tratamiento del colesterol y el perfecto estado de los nervios. Su bajo contenido en grasas la hace muy adecuada para dietas de adelgazamiento. 


Al igual que el resto de las partes de la planta, presenta propiedades tranquilizantes y desintoxicantes, no solamente por su contenido en vitamina C y por la niacina, sino también por su alto contenido en vitamina A que se convierte en Betacaroteno y riboflavinas. Todos estos elementos parecen otorgarles propiedades anticancerigenas.

PASSIFLORA QUADRANGULARIS: de fruto oblongo que llega a medir hasta 30 cm., muy sabroso por resultar muy dulce, con propiedades medicinales para el tratamiento del colesterol. La raíz es venenosa y se utiliza para eliminar los gusanos intestinales. En su composición se ha descubierto serotonina, un potente neurotransmisor, necesaria para el buen estado del sistema nervioso y cuyas deficiencias son responsables de patologías como la depresión, ciertos tipos de obesidad, comportamientos obsesivos, insomnio, migrañas. Es la planta que contiene la cantidad más elevada de niacina.

PASSIFLORA ANTIOQUIENSIS: natural de Colombia con frutos amarillos elípticos y hojas de hasta 15 cm de longitud.

PASIONARIA MOLLISIM: Produce frutos muy tempranos y abundantes. Su contenido en azúcar es más bajo que en el resto de las pasionarias.

PASSIFLORA LAURIFOLIA: natural de Colombia y Perú, con fruto amarillo de hasta 8 cm y flores con pétalos rojizos por un lado y verdosos por el otro. Al igual que la Passiflora quadrangularis, sus raíces sirven para realizar decocciones con las cuales se eliminan los gusanos intestinales.

El fruto de la flor de la pasión azul ( Passiflora caeurulea ) no se explota comercialmente tanto como los vistos anteriormente pero también resulta comestible y presenta las mismas propiedades medicinales que las demás.

Fuente: http://propiedadesfrutas.jaimaalkauzar.es

27/11/10

Maracuya fruto medicinal - Baja la tension Arterial

MARACUYÁ PROPIEDADES COMO REMDIO CASERO.
Es bueno para la salud, entre sus principales nutrientes contiene, vitamina A y C, minerales como: fósforo, hierro, sodio, y potasio.

Es originaria del Brasil, es una fruta ácida por lo general, de pulpa de color amarillo y de característico olor.

Propiedades Terapéuticas del maracuya como remedio natural casero. Tienen efectos beneficiosos para el correcto funcionamiento del intestino.

Tiene propiedades curativas es laxante por su contenido en fibra, baja la tensión arterial,
En caso de sufrir problemas de la vejiga, próstata, o hígado es mus aconsejable.

Contiene ciertas sustancias con propiedades antipiréticas, que tienen la virtud de controlar la fiebre, las personas alérgicas deberían evitarla ya que contiene sustancias que provocan alergias.

La cascara es muy rica en proteínas.

Valores nutritivos del maracuya como planta medicinal. Contiene un 80% de agua frente a un 71% de calorías. Lleva grasas, carbohidratos y fibra, el contenido en calcio es de destacar.

Fuente: saludvidas.blogspot.com